Kako napraviti "tegove"

Tegovi za unaprijedjenje vase snage se mogu napraviti od vise predmeta koji se nalaze u vasoj kuci. Kanisteri, razne konzerve, svakodnevni objekti vam mogu pomoci u izgradjivanju vaseg tijela. Sacuvajte novac i postanite fit odmah a evo kako:

1. U plasticni kanister sa ruckama od 2 litre napunite vode ili napunite pijeskom.

Poslije toga imate odlican teg za vjezbanje ruku.



2. Iskoristite ciste carape i napunite ih pijeskom ili grahom. Carape mozete uvezivati i praviti tezine po vasoj zelji.


3. Mozete koristiti razne kilske pakete svakidasnjih proizvoda kao sto su riza,grah i sl.

4. Kanistere od 5 litara ili vise mozete takodjer napuniti do odredjene tezine zatim ih povezati sa jacim drvenim stapom ili jos bolje zeljeznom sipkom. Imate tegove za razvijanje misica grudi, vjezbe bencha.
Kao sto vidite samo od plasticnog kanistera i carapa mozete napraviti set tegova za vjezbanje. Za nesto vise od pomenutog mozete koristiti razne predmete koji su takodjer prakticni, koristite mastu. Jos vam je potrebna volja i spremni ste za vjezbanje.